여자 어깨 좁아지는법 알아보자

소지섭의 넓은 어깨를 좋아하시는 여성분들이 많을 겁니다. 하지만 자신이 그렇게 넓다면 문제라고 생각하실 겁니다. 그래서 오늘은 여자 어깨 좁아지는법 관련 정보를 한번 알아보도록 하겠습니다. 

기본적으로 알아야 하는 부분이 바로 근육에 대한 부분입니다. 일반적으로 자극을 주고 뭉치게 되면 근육이 발달하는 경우가 많습니다. 그렇기 때문에 어깨 및 근처 근육에 자극을 주는 부분을 피해주시면 되는데요. 지금부터 하나씩 알아보도록 합시다. 

첫 번째 무거운 가방을 피해야 합니다. 여성들이 평소에 필요한 물건들이 많은 것은 저도 이미 알고 있습니다. 하지만 어깨에 부담을 주고 근육을 뭉치게 하기 때문에 저는 가급적 최대한 간소화해서 최소량만 들고다니려고 합니다. 

그리고 스트레스 및 자세 불량과도 어깨가 관련이 있는데요. 책상에 오래 앉아있거나 팔을 많이 쓴다면 수시로 어깨 및 근처 근육들을 스트레칭 및 마사지 하는 습관을 들여야 할 것입니다. 특히 목에서부터 어깨쪽 근육들은 수시로 풀어주도록 합시다. 

두 번째 운동을 통한 부분입니다. 운동을 하면 무조건 근육이 발달될 것이라고 생각하시는 분들이 있는데요. 이는 잘못된 상식 중에 하나입니다. 적당한 운동의 경우 몸매를 더 탄탄하고 라인을 살려주는 역할을 합니다. 살이 찌면 당연히 어깨는 넓어보이겠죠? 

가장 추천하는 것이 줄넘기입니다. 그렇다고 줄넘기를 하라는 것은 아니고 줄을 어깨넓이로 등 뒤에 잡아서 대각선 방향으로 20회 반복합니다. 그리고 아령의 경우 최대한 가벼운 것을 선택해서 정 자세로 의자에서 만세 동작 후 천천히 내려줍니다. 절대 무거운 것을 이용하지 마시기 바랍니다. 

스트레칭의 경우 어깨를 돌려주거나 기지개를 켜는 것도 여자 어깨 좁아지는법 중 좋은 부분입니다. 단 규칙적으로 적당한 횟수를 지키는 것이 더 큰 효과를 볼 수 있는점 잊지 마시기 바랍니다. 모두 어깨 미녀로 거듭나 봅시다.